Maisêtre « bien dans sa tête, bien dans son corps » ne recouvre pas les mêmes réalités selon que l’on est un coureur « loisir » ou un coureur « performance ». Le coureur loisir a souvent pour seule intention de se détendre, de se sentir bien. Il oriente donc ses sorties dans ce sens. Par contre, le coureur performance est orienté « objectif ». Le bien-être, la sensation Etsi c’était l’heure d’être bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son cœur ? Et si c’était l’heure d’arrêter de souffrir ? Et si vous repreniez en main votre vie ? Je m’appelle Biendans son corps, bien dans sa tête Durée totale : 18 h 58 min. 53. La détox par l'automassage. Bien dans son corps, bien dans sa tête. 45:51 52. Les points dangereux à masser. Bien dans son corps, bien dans sa tête. 33:39 51. Les patchs détox sont-ils efficaces ? Bien dans son corps, bien dans sa tête . 20:10 50. Gérer la flemme quand tu veux prendre du temps pour Biendans son corps, bien dans sa tête Depuis 2007, Fit et Sens agit pour la santé et le bien-être en entreprise. Nous concevons des activités sportives et de bien-être sur-mesure, animées par des professeurs tous diplômés et certifiés. Nous contribuons à l’épanouissement des salariés et à la performance globale.Nous intervenons en prévention, aux côtés des décideurs, des 5juil. 2022 - Découvrez le tableau "bien dans sa tête, bien dans son corps" de Léna M sur Pinterest. Voir plus d'idées sur le thème amélioration de soi, conseils de vie, bien-être mental. VidéoTikTok de user6454305719931 (@kendallmac3) : « Bien dans son corps bien dans sa tête #phytotherapie #complementderevenus #naturel #kilosentrop #poids insta kendaall_mac ». Merci a la phytotheraphie ! Byyy tous les kilos en trop apres ma 2 eme grossesse ! Insta kendaall_mac | Cette petite gellule te permet de perdre 8 a 10 kg sur 90jours | Plus d’info / Bien-être // Bien dans sa tête, bien dans son corps. Prendre. Fait. Acceptation. Objectifs. Malade. Dernier. Vacances. Instagram. Sibylle Roze on Instagram: “Je vous en parlais dans la Lettre du Weekend, mais j'ai eu du mal à accepter le fait de prendre des vacances alors que je n'avais pas” Je vous en parlais dans la Lettre du Weekend, mais j'ai eu du mal à accepter le Noté/5: Achetez Bien dans son corps, bien dans sa tête : qu'est-ce que le bien-être du cheval ? de Collectif: ISBN: 9782915250497 sur amazon.fr, des millions de livres livrés chez vous en 1 jour Découvrezles Livres du rayon Nouveautés - Bien dans son corps et dans sa tête sur Decitre.fr. Toutes les nouveautés, best-sellers et bons plans de la catégorie Nouveautés - Bien dans son corps et dans sa tête - Livraison à 0,01€ à partir de 35€ d'achat Pourêtre bien dans sa tête, le tout, c’est d’être bien dans sa peau, et pas dans celle d’un autre. Mais dans une société qui expo Mais dans une société qui expo Aimer son corps, ça V82cel. AccueilArticles /SanteBien dans sa tête et dans son corps Vous avez envie d'être en pleine forme pour aborder de nouveaux défis en mettant tous les atouts de votre côté ? Pensez à vous renforcer sur le plan physique comme sur le plan moral. Voici quelques conseils pour booster votre forme ! Renforcer ses défenses Nous avons, de façon naturelle, les ressources internes pour se défendre contre les agressions extérieures. Qu'il s'agisse de réagir contre le froid, les virus ou encore le stress et les difficultés relationnelles, notre organisme est normalement bien armé. Pour le renforcer, voici quelques réflexes simples mais efficaces Profitez des bienfaits de la lumière naturelle en vous aérant le plus possible. La lumière du soleil vous stimule, vous apporte de la vitamine D et prévient la dépression saisonnière. Dormez suffisamment pour ne pas laisser la fatigue s'installer et vous fragiliser. En moyenne il est bon de dormir 7 heures à 8 heures par nuit, mais cette durée peut varier d'un individu à l'autre. Certaines personnes seront reposées après 6 heures de sommeil, d'autres auront besoin de dormir 9 à 10 heures. La régularité est importante une heure de sommeil en moins sur une nuit sera sans conséquences, mais si cela prolonge sur une semaine, l'épuisement peut vite arriver. Pratiquez une activité physique régulière. Il ne s'agit pas forcément de faire du sport, mais de s'accorder une pause quotidienne sous la forme de marche, d'une balade à vélo ou d'exercices de relaxation et d'étirements. Pensez à vous ! Cela peut se traduire par un bain relaxant, le fait de s'accorder le droit de lire tranquillement ou encore quelques minutes à admirer le coucher du soleil... Pour ne pas laisser le stress vous miner, entourez-vous de personnes bienveillantes et de bon conseil. Ne sous-estimez pas la valeur d'une bonne discussion ! Ne restez pas seule face à vos soucis et n'oubliez pas que les garder pour soi n'est jamais la solution. Le plein de vitamines et d'oligo-éléments Au niveau de votre alimentation, adoptez les bons gestes que nous allons détailler. Certains aliments ont tout intérêt à faire partie de notre alimentation. Il n'est pas rare qu'une fatigue passagère ou une mauvaise gestion du stress s'expliquent par un manque de magnesium par exemple. Le bon réflexe, c'est de consommer tous les jours des légumes verts sous la forme de salades, brocolis, épinards et d'ajouter à ce menu, une fois par semaine, des légumes secs, comme les lentilles, ou encore des fruits secs amandes, noix.... La vitamine C est également une bonne alliée dans la lutte contre la fatigue et se trouve dans les oranges, les pamplemousses, les kiwis, le persil. Si vous aimez le chou, qu'il soit cru ou cuit, surtout ne vous privez pas de vous en régaler ! Il a tout bon puisqu'il vous apporte à la fois du magnésium, de la vitamine C et bien d'autres vitamines tout en ayant un apport calorique faible. Vous aimez assaisonner vos plats de champignons, d'ail ou d'échalote ? Parfait, ces aliments sont réputés pour booster le système immunitaire. Enfin, votre vitalité se trouvera facilement renforcée par la consommation de germe de blé. Riche en vitamines du groupe B, et particulièrement en vitamine B6 qui renforce les défenses immunitaire, le germe de blé contient aussi magnésium, zinc, phosphore, chrome, cuivre, manganèse et fer. Ce "tout-en-un" est, de plus, facile à adopter au quotidien puisqu'on le trouve sous la forme de paillettes, à saupoudrer sur une salade, une purée, une soupe ou même un yaourt. Votre entourage, vos alliés La santé morale et la santé physique sont toujours étroitement liées. Alors ne négligez pas de prendre soin de vous et de vous accorder des petits moments de plaisir. Si vous avez repéré dans votre comportement et dans celui de vos proches des éléments qui influent négativement sur votre bien-être, prenez le taureau par les cornes. Par exemple, instaurez avec les enfants des séances de calme et de silence, sous la forme d'un jeu. Servez-vous du minuteur pour leur demander de respecter, par exemple, 20 minutes de jeu calme en chuchotant, ou encore 10 minutes de silence total. A votre conjoint, demandez un équilibrage dans les tâches mais aussi dans le choix des moments de détente, de loisir. Au travail, ne prenez pas tout sur vos épaules mais apprenez à demander conseil et à faire confiance aux autres. Voir aussi... Article Retour de vacances Article une rentrée réussie Article Rentrée des classes Carte bonne rentrée Article édité le 10/05/2022 Donnez votre avis sur cet article Commentaires sur cet article 27 commentairesPensionnée Vous donnez des conseils pour perdre du poids. Mais beaucoup de personnes ne doivent pas en perdre mais en gagner et là rien??Posté le 19/05 150557 - Par Rapaille penser positif c'est bon pour la santé"Donne à chaque jour la chance d'être le plus beau de ta vie." Mark TwainPosté le 30/09 170944 - Par Monica Mailleurpensées positivesIl est très important aussi de ne pas se laisser submerger, la force des pensées est la clé anti-stress ! J'aime bien cette citation du Dalai Lama à ce propos "With realization of one's own potential and self-confidence in one's ability, one can build a better world." Avec la réalisation de son potentiel et la confiance en ses capacités, on peut bâtir un monde meilleur.Posté le 04/09 110906 - Par JeannineL'essentiel est écritBonjour merci pour cet intéressant article que je partage volontiers pour en faire profiter mes amies et amis . Je vous souhaite une bonne journée et bon courage. Pour le sport, déjà, le jardinage en fait partie avec la marche régulièrement et des pompes, c'est la formePosté le 28/08 090830 - Par DelageVive la reprise du sportJustement, c'est aujourd'hui que l'entrainement recommence, ça m'avait manqué pendant les vacances ! Bonne rentrée pour tous les sportifs !Posté le 05/09 150922 - Par Marie-Laure Nos articles Nos articles vous accompagnent au quotidien mais aussi dans les moments forts de votre vie. Nous traitons de sujets pratiques et valorisons la culture populaire avec une approche informative et pédagogique. Enfin, nous proposons de délicieuses recettes adaptées aux contextes festifs du calendrier. Contenu partenaire Les cartes animées Dromadaire Les cartes papier Dromadaire S’il est une chose qui contribue à développer et renforcer notre assurance, c’est bien le sport. Toutes les stars » le pratiquent, et les hommes le savent peut-être plus encore que les femmes… 29% des femmes pensent que la confiance en soi est la principale qualité renforçant la féminité, devant la beauté 10%, pourtant seulement 21% des femmes déclarent avoir confiance en elles – tandis que 44% émettent le désir d’en avoir plus*. Pourquoi le sport aide dans notre rayonnement ? Pour plusieurs raisons et nous sommes tous conscients que l’exercice physique aide à améliorer notre image corporelle. Sport et santé Avant toute chose, nous connaissons ses effets positifs sur la santé. Il stimule le système immunitaire, diminue le cholestérol et la pression artérielle, le risque de maladie cardiaque, prévient l’obésité, etc. Sport et image de soi Les quelques kilos en trop et autres rondeurs inesthétiques ne sont pas faits pour nous renvoyer une belle image de nous-même. Or, en galbant notre corps, le sport contribue à la bonne perception de notre physique. Tandis qu’un programme d’entraînement va tonifier les muscles, l’amélioration de la posture, de l’équilibre et de la force va conduire à une silhouette plus esthétique, renforçant ainsi la confiance en soi et le sex-appeal». Cette meilleure estime de soi se fait par exemple également sentir sur notre simple façon de marcher, de bouger, participant à un meilleur déploiement du charisme. Sport et alimentation Dans notre spirale nous faisant prendre soin de nous, le fait de nous sentir bien nous donne envie de mieux nous nourrir. Et là, quelle belle surprise de découvrir comment une meilleure alimentation participe à une amélioration de la santé et de l’apparence. Par exemple, la peau devient plus unifiée, plus jeune et plus douce grâce au bêta-carotène des carottes, à la vitamine C des fraises, ou aux omégas 3 des poissons gras. De même, les cheveux et les ongles paraissent brillants et fermes grâce à de bons taux de vitamine B et de zinc dans l’alimentation. 4. Par ailleurs, le sport permet de se dépasser, de se fixer des défis. Et on constate alors que l’on est capable, tout compte fait, de les relever, en somme de décupler son assurance. Le tout cumulé fait incontestablement du bien au moral et à l’ego. 5. Le sport et les activités de détente aident également à se relaxer. Un véritable moment de bonheur que l’on se consacre. L’objectif n’est pas toujours la performance, ni les muscles à tout prix, mais plutôt le bien-être et la santé ! Bref, au bout du compte, on s’aime tout simplement davantage ! Il existe tant de sports possibles et inimaginables de nos jours à tester et pratiquer… Les clubs de gym et de remise en forme sont de plus en plus légions. Et proposent désormais une gamme si diversifiée d’activités qu’il y en a pour tous les goûts. Quelques habitudes à changer… Le plus dur, c’est de s’y remettre. Ne me dites pas que c’est trop compliqué ou que vous n’avez pas le temps. Croyez-moi, moi non plus, je n’ai pas le temps, mais je le prends. Pratiquant une heure de sport au quotidien depuis des années après avoir pratiqué la danse de l’âge de 6 ans à 18 ans…, je crois savoir de ce dont je parle… Je sais que sans cela, je ne me sentirais pas aussi bien dans mon corps, dans ma tête. Je ne ferais pas le 1/10 de ce que j’accomplis dans ma vie aujourd’hui... Aussi ai-je choisi de partager cela avec vous, car cela fait partie d’une hygiène de vie qui me semble essentielle pour rayonner ! Pour se sentir tonique et à l’aise dans son corps, il ne s’agit pas de transformer sa vie. Il s’agit simplement d’y ajouter quelques habitudes favorables à son bien-être. Plus qu’un centre de remise en forme… De plus, il n’y a plus d’excuses à ne pas faire de sport mauvais temps ou autre….. Car le centre de remise en forme du XXI ème siècle offre plus qu’un simple endroit pour mener à bien notre entraînement physique. Se sentir bien nécessite aujourd’hui une approche globale. Les progrès de la recherche scientifique et l’expérience prouvent le bien-fondé et la nécessité d’une approche holistique. Le physique, le mental et l’alimentation jouent des rôles inextricablement complémentaires pour améliorer sa forme, son moral, son assurance, son rayonnement.» Après l’effort, le réconfort ! Enfin, l’aspect autrefois le plus négligé de la santé et de la remise en forme est en train de devenir le plus valorisé. Le repos, la détente et un équilibre global entre le corps, l’esprit et l’âme offrent des vertus inestimables pour la santé. Par exemple, un stress émotionnel aigu peut causer une hypertension artérielle. De la même façon, une maladie ou une blessure physique peut être source de dépression. Le cortisol est l’hormone fortement liée au stress. Prolongée à des niveaux élevés, elle peut avoir de nombreux effets négatifs sur le corps. Plus particulièrement augmenter la graisse abdominale. S’offrir un espace de détente est donc devenu capital pour notre vitalité et notre rayonnement. C’est à vous ! Il y a quelque temps, j’avais interviewé pour vous Stéphanie, Delphine et Jav du Holmes Place Genève, qui nous parlent respectivement de leur domaine d’expertise Fitness, Nutrition et Wellness – ils vont vous donner quelques conseils supplémentaires… Dîtes-nous… Et vous ? Quelle attitude et quelle implication avez-vous au niveau du sport, qu’elle qu’en soit sa nature dans votre vie ? Comment se ressent-il au niveau de votre image ? J’attends vos réponses dans les commentaires juste en dessous et je me ferai un plaisir d’y répondre… *Etude menée en 2015 sur 5’000 lectrices des Editions internationales de Elle Affections psychosomatiques une prise en charge douce et alternative en cure thermale Les troubles anxieux comme la dépression, le burn-out ou les troubles du sommeil… touchent une grande partie de la population française. La consommation de médicaments psychotropes fait l’objet de nombreux baromètres et de classements qui placent souvent la France dans le peloton de tête. Difficiles à reconnaître, difficiles à soigner, les affections psychosomatiques plongent souvent les patients dans une souffrance permanente qui affecte durablement leur vie quotidienne. La prise en charge psychiatrique et médicamenteuse ne suffit pas toujours et cette dernière peut même exposer le patient à un risque d’effets indésirables accru, voire d’addiction. La cure thermale propose une approche complémentaire ou alternative naturelle. Affections psychosomatiques quelle prise en charge ? 18 % des salariés en France affirment avoir été victimes d’un burn-out 1, les troubles anxieux touchent environ 15 à 20 % de la population à un moment de la vie 2, 14 % des Français souffrent d’insomnie chronique 3 … La liste est longue et le coût pour l’Assurance maladie, s’élève selon l’OCDE à 80 milliards par an. La prise en charge la plus courante reste le suivi par un psychiatre ou un psychologue et la prescription de psychotropes. Si les symptômes ne s’améliorent pas, la médicamentation est souvent renforcée ou prolongée et une hospitalisation est parfois envisagée. Au-delà du coût quecette prise en charge représente, les contraintes et les risques qu’elle peut occasionner sont désormais bien connus. La cure thermale spécialisée dans le traitement des affections psychosomatiques peut apporter une réponse naturelle. “ Les études montrent qu’à 6 mois,les effets bénéfiques de la cure se prolongent et améliorentles symptômes. ” La cure thermale une prise en charge naturelle et alternative L’approche par les soins hydrothermaux ne date pas d’hier et les dernières études confirment que l’hydrothérapie permet de traiter les affections psychosomatiques anxiété généralisée, bromyalgie, stress, burn-out, dépression réactionnelle, voire l’addiction aux benzodiazépines. Le Docteur Olivier Dubois, médecin thermal, explique que la cure thermale représente une approche complémentaire à l’efficacité démontrée pour le traitement des affections psychosomatiques comme les états anxieux, les états d’épuisement ou les troubles du sommeil invalidants. Les études 4 montrent qu’à 6 mois, les effets bénéfiques de la cure se prolongent et améliorent les symptômes. Au delà des 3 semaines que dure la cure, nous constatons que l’effet thérapeutique se renforce à 2 mois puis s’inscrit dans la durée jusqu’à 6 mois avec une persistance spectaculaire de l’amélioration symptomatique. Un sondage 5 effectué en 2018 auprès de patients ayant fait une cure en 2017 a montré que 31% d’entre eux n’avaient pas jugé nécessaire de renouveler leur cure l’année suivante considérant que leur état s’était normalisé ». Focus sur l’étude Stop-TAGL’étude Stop TAG trouble anxieux généralisé, dont l’objectif a été de comparer l’efficacité du thermalisme à orientation psychosomatique TOP à la paroxétine DEROXAT révèle qu’une amélioration significative de l’anxiété est mesurable au bout de 8 semaines après la cure, et l’effet se maintient jusqu’au 6e mois. L’étude montre que la cure s’inscrit comme une nouvelle orientation possible dans le traitement du TAG, notamment lorsque celui-ci se montre résistant ou intolérant aux traitements médicamenteux, ou encore lorsqu’il existe un échec ou des limites aux psychothérapies. L’étude soulève également l’intérêt que pourrait présenter la crénothérapie dans le traitement des somatisations et des états dépressifs associés aux troubles anxieux, ainsi que dans la réalisation du sevrage thérapeutique des psychotropes. L’approche physiologique et psychologique de la médecine thermale Les cures thermales psychosomatiques comme toute cure thermale conventionnée, durent 18 jours. Cette durée favorise le repos du patient, l’éloignement physique et le détachement psychologique du quotidien et des potentielles sourcesde stress. Les soins prodigués font partie des 72 protocoles identifiés par la convention nationale thermale. Les eauxminérales spécifiques pour ce type d’affections sont paucimétalliques, calciques, magnésiennes, chaudes ou froides 6. Quatre catégories de soins hydrothermaux sont préconisées les bains bouillonnants, les douches thermales, les bains en piscine collective et les massages. “ La prise en charge globale de la cure thermale permet d’associer les soins à des ateliers et à des activités adaptés à la pathologie ” La prise en charge globale de la cure permet d’associer les soins à des ateliers et à des activités adaptés à la pathologie. Dans le cas des affections psychosomatiques, les soins sont ainsi complétés par des ateliers psycho-éducatifs pour mieux comprendre et mieux connaître sa maladie, par des groupes de parole et un suivi médical et psychiatrique du patient et de sa prophylaxie… Le programme peut varier d’un établissement à l’autre séances d’exercices physiques pour le réveil musculaire, ateliers spécifiques à la pathologie fibromyalgie, troubles du sommeil, dépression réactionnelle, burn-out, des ateliers thématiques nutrition, relaxation, créativité, etc. Quels soins pour quelles affections ?• Les bains à eau tiède ou chaude produisent des résultats comparables aux meilleurs antalgiques utilisés pour traiter la bromyalgie Source EULAR et pour les chocs psychotraumatiques en particulier les abus sexuels ;• Les eaux riches en lithium pour traiter les troubles psychosomatiques ;• Massages sous l’eau, exercices en piscine, relaxation, bains pour les personnes en burn-out ;• Bains chauds à 40 °C pour réduire le niveau de dépression ;• Bains bouillonnants, douches subaquatiques d’eaux riches en minéraux, massages pour les troubles chroniques du sommeil. Burn-out aider le patient grâce à la cure thermale Si 18 % des salariés affirment avoir souffert d’un syndrome d’épuisement professionnel, 52 % se disent anxieux et 29 % présentent un niveau dépressif élevé Cabinet Stimulus, 2017. La plupart du temps, le burn-out fait l’objet d’un ou plusieurs arrêts maladie et il est pris en charge par une médication et un suivi psychologique. Pour autant, les patients sont tôt ou tard confrontés à la perspective d’un retour au travail rendu difficile par la prolongation de leur état. Des études 7 se sont penchées plus spécifiquement sur le burn-out et ont mesuré l’impact de la cure thermale sur l’amélioration des quatre principaux symptômes que sont la fatigue générale, la détresse psychique, la motivation au travail et la qualité du sommeil. Le Dr. Olivier Dubois constate Le burn- out est un état d’épuisement, d’enlisement psychique. Le sujet se sent dans un état d’affaiblissement que sa situation professionnelle, qu’elle en soit la cause ou la conséquence, ne fait que renforcer. Cet état généralement réactionnel, adaptatif n’est généralement que passager. Il nécessite l’arrêt, le repos, la récupération. Autant que possible, la médication est à limiter et l’hospitalisation, trop stigmatisante, est à éviter. La cure a démontré des résultats très encourageants dans l’étude autrichienne de Blasche. En cure thermale, tous les éléments sont réunis l’extraction du milieu professionnel, le rythme de vie plus adapté, les ateliers psychoéducatifs permettant d’analyser les facteurs de stress ou de fragilité personnelle, la balnéothérapie évidemment dont la sédation et l’anxiolyse sont des facteurs thérapeutiques essentiels et démontrés. Enfin la durée de 3 semaines, minimale, mais adaptée pour permettre la sortie du processus de souffrance.» Aujourd’hui, la population des curistes se rendant en station pour un syndrome d’épuisement professionnel représente jusqu’à 20 % des effectifs dans certains établissements. L’étude de BlascheEn 2010, l’Autrichien Blasche démontre dans une étude 7 clinique menée sur 65 patients, l’efficacité de la cure thermale pour réduire significativement le burn-out. L’amélioration est visible enfin de cure, puis à 1 mois et encore à 3 mois après la cure. La cure thermale réduire la consommation de psychotropes Même si la consommation d’anxiolytiques a légèrement diminué ces dernières années, près de 65 millions de boîtes de benzodiazépines anxiolytiques et 46,1 millions de boîtes d’hypnotiques ont été vendues en France en 2015 et 13,4 % de la population française en consomme au moins une fois par an 8, ce qui en fait un enjeu majeur de santé publique. Antidépresseurs et anxiolytiques comptent parmi les principales approches de traitement des affections psychosomatiques. Parfois, loin de permettre au patient de sortir du tunnel dépression / troubles du sommeil / anxiété généralisée, les psychotropes peuvent générer addiction et effets indésirables qui peuvent être très graves. Selon une étude de l’Inserm de 2016, 50 % des personnes prenant des benzodiazépines ont connu des effets secondaires comme des difficultés respiratoires, des risques de chute ou des troubles de la vigilance. L’ANSM indique dans son rapport de 2015 que 23 % des effets indésirables graves déclarés avec les benzodiazépines sont des affections du système nerveux somnolence, comas, convulsions voire, plus rarement, amnésies. Les soins hydrothermaux procurent au patient des effets analgésiques et antalgiques naturels pouvant se substituer à la prescription de psychotropes en amont, et constituer dans les cas d’addiction, un moyen de se libérer du cycle de la dépendance. Quel est le coût de l’addiction aux benzodiazépines ? Le cabinet Jalma a réalisé une étude médico- économique sur le sevrage en psychotropes par la cure thermale. Cette étude a mis en lumière que pour 10 % des patients arrêtant leur consommation chronique de benzodiazépines, l’Assurance maladie réalisait une économie de 1,5 million d’euros sur 4 ans. La cure thermale représente unealternative aux antidépresseurs pour les dépressions réactionnelles. Les bénéfices d’une cure de 3 semaines sont attestés pour les dépressions liées à un événement de vie. En effet, les résultats de trois études Constant en 1996, Akinori Masuda en 2005 et Stop-TAG en 2010 confirment l’efficacité pour ce type de symptôme. L’étude Stop TAG montre une atténuation de 54,5 % des symptômes dépressifs à l’échelle MADRS Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale pour les patients ayant suivi une cure thermale, contre une diminution de seulement 11 % pour les autres patients bénéficiant d’un simple suivi. “ 80 % des patients ont réduit leur consommation de moitié pendant la cure et 41 % ont arrêté totalement les benzodiazépines 6 mois après la cure Elle révèle aussi une baisse de 14 % de la consommation d’antidépresseurs à 6 mois pour les patients en cure contre une augmentation de 25 % pour les autres patients. L’étude SPECTh 9 sevrage psychoéducatif en cure thermale, quant à elle, met en évidence l’effet de la cure thermale vis-à-vis de la dépendance aux benzodiazépines. Elle a permis d’évaluer sur les 6 mois suivant la cure, les effets sur la consommation de benzodiazépines. Les résultats sont éloquents 80 % des patients ont réduit leur consommation de moitié pendant la cure et 41 % ont arrêté totalement 6 mois après la cure. Cette réduction des anxiolytiques s’est faite en parallèle de l’amélioration de l’état anxieux et de l’état dépressif des patients. Les patients ayant développé une addiction aux anxiolytiques trouveront dans la durée de cure de 3 semaines des conditions tout à fait adaptées au sevrage changement de contexte, groupes de parole, suivi individualisé… La cure thermale, un environnement favorable au sevrageDe manière générale, les stations thermales ont développé un accueil et une prise en charge d’addictions diverses benzodiazépines, tabac, alcool, etc. L’unité de lieu, de temps et la multiplicité d’actions menées dans le cadre de la cure thermale constituent autant de facteurs favorables pour traiter l’addiction. À partir du moment où le patient fait preuve d’une motivation personnelle, le thermalisme représente une solution tout à fait adaptée. Une approche pluridisciplinaire particulièrement adaptée à la prise en charge de la fibromyalgie Si la médecine thermale propose une réponse aux affections psychosomatiques, elle se trouve particulièrement adaptée à la bromyalgie. Bien que le traitement par balnéothérapie ne montre pas d’effet significatif sur l’humeur des bromyalgiques, l’action combinée de celle-ci avec l’éducation thérapeutique et des groupes de thérapie psychocorporelle montre une amélioration sur la douleur, l’enraidissement articulaire et les symptômes psychologiques associés anxiété, dépression, fatigue chronique, troubles du sommeil…. Deux prises en charge sont d’ailleurs possibles en orientation Affections rhumatologiques ou en orientation Affections psychosomatiques pour les symptômes affectifs certains établissements ont développé des protocoles spécialisés associant des soins adaptés et une prise en charge psychologique et/ ou sophrologique. Si c’est nécessaire, il est possible d’associer les deux orientations Rhumatologie et Affections psychosomatiques pour une même cure. Pour cela, le médecin devra préciser sur le formulaire Cerfa la nature de l’affection principale et celle de l’affection secondaire voir pour une prise en charge en double orientation. La prescription Seules 5 stations thermales possèdent l’agrément affections psychosomatiques PSY en France. Certaines proposent des modules ou des mini-cures spécialisés dans la prise en charge de certaines pathologies. La cure peut être prescrite en orientation principale ou en orientation secondaire dans le cas d’une double orientation, comme par exemple dans la prise en charge de la fibromyalgie ou d’une cure post-cancer. 1Cabinet Stimulus, 20172Source temps de sommeil en France, Santé publique France, 20194Étude Stop-Tag suivi du Thermalisme à OrientationPsychosomatique dans le Trouble Anxieux Généralisé, AFRETh5Sondage 2018, Thermes de Saujon6La médecine thermale – Données scienti ques, Pr. Patrice Queneau, Pr. Christian Roques, Chapitre 31, Addictions, par le Dr. Olivier Dubois, Éditions John Libbey, 2018.7Blasche G., Association of spa therapy with improvement ofpsychological symptoms of occupational burnout, Forsch komplementmed, 20108État des lieux de la consommation des benzodiazépines en France, Avril 20179Étude SPECTh, AFRETh, 2014